Følg med uke til uke. Endringer kan forekomme grunnet ferier/helligdager eller sykdom.

Treningsbeskrivelser

Kort beskrivelse av alle våre timer, ønsker du flere detaljer? Ta kontakt

Dancemix 60 – Fatima

Kondisjonsklassee og dansekoregrafi. med Fatima. Timen avsluttes med styrke. Passer for alle.

Denne timen er kun for kvinner.

Pilates 60 – Tanja

60 min core trening (mage og rygg) som forener styrke og utholdenhet og gir sterkere og strammere kropp. Yogainspirerte øvelser gir timen et spesielt preg og balanserer treningsøkten med strekk og avspenning. Denne timen avsluttes med meditasjon. Ta med deg et håndkle. På denne timen trenger du ikke sko.

Spinn 60 – Marit

Marit får deg med på høyintensive intervaller som bedrer kondisjonen. Effektiv trening på sykkel etter fengende musikk.

Body Toning – Marit

Økten er perfekt for deg som vil trene hele kroppen på en time. Vi går systematisk gjennom alle de store muskelgruppene i kroppen og jobber med vektstang, håndvekter og strikker.

Body Toning gjør det enkelt for deg å komme i gang med styrketreningen, og de effektive øvelsene gjør at du raskt merker resultater.

Denne timen er kun for kvinner.

Zumbamix 60 – Karin

Karin tar deg med i en herlig mix av salsa, merengue, cumbia m.m. Timen avsluttes med styrke. Gøy og inspirerende. Come on let’s dance!

Spinn 60 – Terje

Terje får deg med på høyintensive intervaller som bedrer kondisjonen.. Effektiv kondisjons- og forbrenningstime til fengende musikk.

Step styrke 45 – Stefan

Step og styrkeintervall. Vi bruker stepkasse, vektstang, manualer og egen kroppsvekt! *Svett og sliten-garanti!

HIIT 15 – Stefan

Stefan får deg til å yte maks av hva du klarer. Mest bruk av egen kroppsvekt. Høyintensiv intervalltrening på 15 minutter som bedrer kondisjonen.

Bootcamp 60 – Denisha

Stasjonstrening med Denisha. Her får du trent kondisjon, styrke, balanse og motorikk. Mest bruk av egen kroppsvekt. Alle skal med!

Denne timen er kun for kvinner.

Cardiomix 45 – Stefan

Høyt tempo og utfordrende kombinasjoner.

Step styrke 60 – Fatima

Step og styrkeintervall. Vi bruker stepkasse, vektstang, manualer og egen kroppsvekt! *Svett og sliten-garanti!

Denne timen er kun for kvinner.

Cardiomix – Hanne

Herligt trøkk i kjent stil og bra kombinasjoner. Tradisjonell aerobic på sitt beste. Kondisjonstrening med 15 minutter styrketrening til slutt.

Spinn – Marit

Marit får deg med på høyintensive intervaller som bedrer kondisjonen. Effektiv kondisjons- og forbrenningstime til fengende musikk.

Body Toning – Marit

Marit kjører styrketrening for hele kroppen. Passer for alle.

Denne timen er kun for kvinner.

Bellyfit 30 – Tanja

Her oppfordrer vi deg til å slippe deg løs og la din indre gudinne komme frem. Tanja lærer deg Belly Danceinspirerte bevegelser som vil gi deg puls og strammere kropp. Bellyfit® er en lavterskel dansetrening for kvinner.

Pilates 30 – Tanja

Mage, rygg og strekk med Tanja. Timen er en perfekt forlengelse av dansetimen Bellyfit. Vi jobber med egen kroppsvekt på matter. Ta med deg et håndkle.

Denne timen er kun for kvinner.

Bootcamp 60 – Armend

Stasjonstrening med Armend. Her får du trent kondisjon, styrke, balanse og motorikk. Mest bruk av egen kroppsvekt. Alle skal med!

Dancemix 60 – Rullering

Herlig lørdagsklasse kryddret med dans. Timen avsluttes med styrke. Velkommen!

Spinn 45 – Denisha

Denisha får deg med på høyintensive intervaller som bedrer kondisjonen.

Effektiv intervalltrening til fengende musikk.

KLAR TIL Å BLI MEDLEM?

Vi gleder oss til å ta imot deg, veilede og motivere til en god form og bedre helse!